Il Chi Kung è una pratica per il benessere della persona nella sua interezza: fisica e mentale. È una ginnastica molto sofisticata, i suoi movimenti sono semplici ma gli effetti si sentono a tutti i livelli Perché è sofisticata? Perché attraverso l’esercizio fisico, la respirazione e la concentrazione alleniamo e rinforziamo la nostra Energia Interna […]
VTC dell’Autunno – Ha Thu [03]
Respirazione In questa forma dedicata all’autunno, l’argomento respirazione è complesso; infatti nelle 24 tecniche che compongono il Quyen appaiono pressoché tutte le tecniche di respirazione più importanti. THO BUNG respirazione addominale. THO PHOI respirazione polmonare. THO PHOI-BUNG respirazione addominale-polmonare. THO VAI respirazione utilizzando la forza delle spalle. THO NGUC respirazione utilizzando la forza del torace. […]
Armi Tradizionali al Thien Mon: Pratica e Studio
Attraverso lo studio e la pratica con le Armi Tradizionali il praticante allena corpo e spirito. Coltiviamo le nostre qualità fisiche e mentali in un continuo scambio tra interno ed esterno. Gli Allievi iniziano con Bastone e Spada alle quali si aggiungono dopo un po’ di tempo di pratica, Ventaglio e Sciabola. Il bastone è […]
VTC dell’Autunno – Ha Thu [02]
Ha Thu è un quyen formato da 24 tecniche che ci insegna come rinforzare il nostro corpo e nutrire la nostra energia interna Poema 1. inizio respirando con i polmoni 2. girare la palla da sinistra a destra 3. guardare in su e gettare le reti 4. tirare le reti e spingere la barca 5. […]
VTC dell’Autunno – Ha Thu [01]
Inizia in settembre all’equinozio di autunno ed analogamente alla primavera il sole si trova perpendicolare all’equatore. Il testo classico di medicina interna Huang Ti Nei Ching Su Wen dice: I tre mesi dell’autunno sono chiamati: sovrabbondare ed equilibrare; I soffi del Cielo si fanno incalzanti, i soffi della Terra mostrano la loro munificenza. Ci si […]
Viet Tai Chi dell’Estate: Vo Ha [09]
Strategia Khai Moc: Nutrire l’elemento legno Coltiviamo il terreno a cui radicarci; eleviamoci verso il cielo crescendo e rinforzandoci; cambiamo per adattarci alle condizioni esterne. Hoa Sen: l’allenamento del fiore di loto Come il loto prendiamo vita dall’acqua per poi vivere in equilibrio anche durante le difficoltà. Sang Song: Il Vogatore Come si affronta un […]
lezione a classi riunite domenica 29 agosto
Viet Tai Chi dell’Estate: Vo Ha [08]
Mente pensiero Khai Moc: Nutrire l’elemento legno L’albero (legno) ha bisogno di acqua e aria per poter vivere ed è radicato nella terra che è il suo elemento in opposizione: le difficoltà ci fanno crescere. Hoa Sen: l’allenamento del fiore di loto Loto e Gru: purezza ed equilibrio Sang Song: Il Vogatore Il significato è […]
Viet Tai Chi dell’Estate: Vo Ha [07]
Rong Nuoc: l’allenamento del drago Esecuzione le tre respirazioni si eseguono a tre altezze diverse, in corrispondenza dei tre bacini del Triplice riscaldatore Fisiologia (elemento fuoco) due movimenti energetici importanti: la respirazione verso il basso lungo le gambe e le tre respirazioni sul Triplice riscaldatore Scopo armonizziamo la distribuzione dell’energia stimolandola verso il basso e […]
Viet Tai Chi dell’Estate: Vo Ha [06]
Sang Song Esecuzione i movimenti ricordano lo Scacciare le malattie del Dai Lao; l’esecuzione è morbida, continua; il peso del corpo si sposta avanti e indietro. Fisiologia (elemento legno) le posizioni delle gambe si alternano tra quelle corte legate all’elemento acqua e quella lunga, legata a Intestino tenue e vescica; anche il movimento delle mani […]