C’è sempre bisogno di ginnastica ma è importante scegliere quella giusta
Per scegliere è necessario sapere a che cosa serve la ginnastica! abbiamo bisogno di:
- allenare muscoli e fiato
- sviluppare forza e resistenza
- controllare il peso
- recuperare dopo un infortunio
- ritrovare equilibrio e coordinazione
esistono tanti tipi di ginnastica e livelli di difficoltà ma TUTTO inizia dalla GINNASTICA POSTURALE
Perchè?
La ginnastica posturale lavora sulla fondamentale caratteristica del nostro corpo che è la postura. lavorando su questo recuperiamo equilibrio e coordinazione. Per migliorare la postura si lavora con tendini e articolazioni che sono la base per la nostra salute. Invecchiando sono i tendini a ritrarsi e a farci camminare male. Le articolazioni si alternao e possono darci tanti problemi.
Se ci prendiamo cura di tendini e articolazioni, i muscoli potranno svilupparsi bene, in modo simmetrico e non ci saranno scompensi.
La ginnastica posturale lavora anche sulla mente perchè senza di essa il corpo non cambia facilmente e in armonia.
il corso di ginnastica del centro Thien Mon prevede esercizi in piedi e a terra; lavoro con strumenti come la palla medica e esercizi di respirazione appropriati.