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Buongiorno e ben trovati.
In questo numero parleremo della seconda tecnica tradizionale di Tai Chi: Ritirarsi ruotando. Per la parte dedicata alla didattica vedremo dei 9 livelli come applicare all’insegnamento i livelli 4 e 5: Energia e Mente. Esploreremo anche il concetto di Spirito femminile, insito in tutti noi.
In questi giorni scade il termine per le iscrizioni alla Summer University: non perdete l’occasione di partecipare!
Si inizi, dunque e buona lettura!
Maestra Anna Campo e la Redazione del Thien Mon |
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Come abbiano iniziato a vedere nella NL#25 le tecniche degli 8 Cancelli si combinano tra loro di continuo, cambiando l’una nell’altra con movimenti oscillatori e con rotazioni per spostare il proprio peso in modo fluido, conservando così l’equilibrio.
Continuiamo a analizzare le 8 tecniche fondamentali tramite la definizione del gesto, l’intenzione da applicare, l’energia utilizzata e la simbologia collegata al Bat Quai.
LU
La seconda forza primaria è Lu.
Lu è una forza che intercetta la forza dell'avversario, si connette ad essa e la scarica nel vuoto. Il significato della parola è accarezzare e tirare. In questo contesto la traduciamo con ritirarsi ruotando.
Nella tecnica le braccia sono guidate dalla rotazione del centro (dan dien); i gomiti sono aperti e nella versione del movimento Afferrare la Coda del Passero verso Est di cui Lu è il secondo movimento, la mano destra guida il movimento senza avvicinarsi al corpo e la mano sinistra interagisce con polso e avambraccio del braccio destro
Lu è complementare a Peng; mentre questa è frontale, Lu esprime un movimento di flessione circolare e laterale in cui l'attacco diretto al nostro centro viene deviato a lato e scaricato nel vuoto; nell'eseguirla ruotiamo utilizzando la forza delle anche.
La tecnica Lu esiste solo quando dobbiamo intercettare la forza avversaria esterna se non c'è forza esterna non c'è neanche movimento; nell'esecuzione staremo attenti a non tirare verso di noi ma sempre a lato e nel vuoto.
Lu è un'energia yin cedevole
il punto è VC4
Il trigramma di riferimento è la Terra intesa come accoglienza e neutralizzazione |
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Tao e spirito femminile
Abbiamo imparato che nelle arti marziali interne la forza muscolare non è un fattore determinante, anzi; il suo utilizzo inappropriato potrebbe costituire un ostacolo alla comprensione dei principi dell’arte marziale.
Le discipline interne come il Tai Chi valorizzano morbidezza, armonia e ritmo e pongono particolare attenzione a flessibilità e cedevolezza. Queste sono le qualità che contraddistinguono il principio Yin anche detto spirito femminile che ovviamente fa parte di tutti gli esseri umani perché non è legato al sesso della persona ma alla sua energia interna.
Lo spirito Yin consente di acquisire la consapevolezza del proprio centro fisico ed energetico per comprendere che il cedere con l fluidità è molto spesso l’opzione migliore; rappresenta una scelta di gran lunga più economica e strategica rispetto al resistere opponendo forza alla forza. Un principio, quello del cedere e fluire, che permea il taoismo in tutte le sue espressioni, comprese quelle marziali.
Yin è preferenza per la non-azione, contemplazione e sottomissione ma è anche la forza che fa girare il mondo, è l'energia del Tao.
“Questo è il principio fondamentale del Taoismo che aborre l'azione violenta e dirompente, privilegiando un'attività di fondo meno pronunciata e più efficace, una non-azione che non si impone e non impone nulla, non fa sorgere rivalità e contrapposizioni, non disperde inutilmente le energie, non interviene mai direttamente, scopertamente, ma adopera la forza messa in azione dagli altri per conseguire i propri scopi.” Claudio Lamparelli |
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La Via del VTC - didattica |
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I 9 Livelli
siamo arrivati ai livelli 4 e 5: Energia e Mente
Energia
Come si insegna l'aspetto energetico?
Nei primi anni si parte dei punti stimolati con la digitopressione durante l’esecuzione delle forme. Procedendo col programma l'aspetto energetico diventa meno evidente, meno legato alla azione delle mani, meno di superficie e si sposta più in profondità. Per capire come si muove l’energia durante la forma ci verrà in aiuto il poema ma quello che è fondamentale è il contributo della respirazione che diventa uno strumento fondamentale. Il poema può suggerire quale meridiano stimoliamo ma è attraverso la respirazione che l'energia viene portata, indirizzata, usata e coltivata.
I maestri eseguono le forme respirando rumorosamente non perché si debba fare così ma per far sentire agli allievi come si respira.
Insegnare a coltivare la propria energia vuol dire innanzitutto, crederci mostrare come e spiegare il perché; io non penso sia necessario di coprire gli allievi di nozioni perché se uno è interessato poi andrà ad approfondire per conto suo; penso sia fondamentale mostrare questo paesaggio, aprire una porta ed essere disposti ad accompagnare nella scoperta.
Mente
Nella pratica del Tai Chi è molto importante allineare il corpo alla mente per farli viaggiare insieme; in questo modo otteniamo quello che chiamiamo meditazione in movimento. La mente si svuota dai pensieri quotidiani e si muove insieme al corpo; il corpo si rilassa e si muove accompagnato dalla energia mentale che fluisce liberamente.
Anche nell'insegnamento è fondamentale questo risultato e come possiamo ottenerlo?
Quando ho cominciato a fare Tai Chi quello che mi ha colpito era in silenzio che trovavo in palestra: mi rilassava e mi aiutava a concentrarmi ed è ancora così
Un ambiente adatto è fondamentale per un buon allenamento; un ambiente silenzioso e un atmosfera tranquilla.
Un altro aspetto fondamentale è il ritmo della lezione: un ritmo che fluisce e accompagna le persone dall'inizio alla fine attraverso le varie fasi saluto, riscaldamento, pratica. La lezione diventa un processo che fluisce con continuità e armonia in cui l’insegnante fa sentire i suoi allievi parte del tutto. Le persone percepiscono che c’è un pensiero logico, una visione, dietro al programma della lezione e vi si affidano. |
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Sappiamo quanto sia importante allenarsi in compagnia, in palestra con i nostri compagni e col nostro maestro; però non dobbiamo perdere l’occasione di sfruttare i nuovi strumenti che la tecnologia ci offre. Quello che era nato come rimedio alla pandemia è diventato un nuovo modo di praticare che si aggiunge e integra quello tradizionale.
L'Academy del Thien Mon raddoppia e diventa:
- Tai Chi Academy dedicata a tutti coloro che amano il Tai Chi
- VTC Academy dedicata a chi conosce il VTC e ne vuole approfondire gli aspetti tecnici e teorici
VTC academy contiene:
una parte dedicata alla teoria dei 4 anni di corso con
- Spiegazione dei poemi,
- Analisi dei concetti espressi,
- Studio dei contenuti suddiviso in energetica, applicazione, strategia, filosofia
- Suggerimenti per lo studio
- Pianificazione dell'esame
Una parte dedicata all'approfondimento tramite infografiche dei concetti più difficili del programma
- Teoria 5 elementi
- Bat Quai
- 18 posizioni del VTC
Una parte dedicata alla tecnica in cui si studiano le forme per
- Chiarire dubbi,
- Correggere errori,
- Capire i movimenti
- Studiare le direzioni
Tutto è in continuo aggiornamento pensato per lo studio personale ma anche per offrire strumenti all’insegnamento.
State aggiornati, le iscrizioni all'Academy riapriranno nell'ultimo weekend di Giugno (30-1-2).
E in quei giorni avrete la possibilità di iscrivervi.
Se vuoi essere ricontattato quando apriremo le iscrizioni all'Academy, lascia la tua email nel form in questa pagina, clicca qui.
Se invece avete bisogno di informazioni o chiarimenti, scrivete una mail |
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Di seguito gli appuntamenti già in calendario per i prossimi 3 mesi. Ogni numero della NL aggiorna questo calendario per tutti eventi che vengono proposti man mano.
Appuntamenti di giugno
Sabato 10 e domenica 11 Torneo Vocotruyen Marsiglia Francia
Mercoledì 21 e mercoledì 28: sessione di esami in Palestra Baolan 17.30-20.30
Ultimo weekend di Giugno (30-1-2): apertura iscrizioni a VTC Academy e Tai Chi Academy
Appuntamenti di luglio
Sabato 1 sessione di esami in Palestra Baolan 9.00-13.00
Settimana 3-9 stage summer university Rosolina Rovigo |
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Summer university 2023
Tanti buoni motivi per partecipare alla Summer university
Impariamo a gestire la conoscenza dei tanti quyen che impariamo nel corso degli anni
Poniamo le basi per il prossimo anno e per le nostre tesi di passaggio di grado
Trascorriamo alcuni giorni di vita comunitaria immersi nell'energia del mare e della natura, dove respirare noi stessi, sperimentando l'importanza di condividere l'allenamento, la fatica e la gioia di imparare insieme, stringendo nuovi legami ed esperienze.
Abbiamo la possibilità di fare domande a 360°, su ogni dubbio sorto negli anni di pratica
Troviamo una prospettiva di un VTC personale che ci apra una porta particolare adatta a ciascuno uno di noi
Approfondiamo concetti complessi come la teoria del Bat Quai per lo studio e per l’insegnamento
Scopriamo nuove discipline come Calligrafia e Chi Kung
È un’occasione per confrontarsi con Maestri, Istruttori ed allievi, ognuno portando il proprio modo e stile, l'esperienza e la sensibilità, trovando un equilibrio sempre in movimento per lavorare ed imparare insieme |
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Ho solo tre cose da insegnare, semplicità, pazienza e compassione. Questi sono i tre tuoi più grandi tesori.
Lao Tzu |
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